Kofeina daje chwilowy zastrzyk energii, ale co zrobić, gdy potrzebujesz stabilnej energii?
Alternatywne sposoby na zwiększenie energii:
Pij więcej wody – odwodnienie powoduje zmęczenie. Jedz więcej żelaza i witaminy B12 (czerwone mięso, zielenina).
Prysznic kontrastowy – aktywuje krążenie krwi.
Technika oddechowa Wima Hofa – stymuluje wymianę tlenu.
Kofeina nie jest jedynym sposobem na zachowanie czujności, wypróbuj naturalne metody!