Post może mieć pewne korzystne skutki, na przykład zmniejszać stany zapalne w organizmie, poprawiać funkcjonowanie układu krążenia i zmniejszać ryzyko zachorowania na niektóre choroby. Jednak niewystarczające spożycie pokarmu […]

Kofeina daje chwilowy zastrzyk energii, ale co zrobić, gdy potrzebujesz stabilnej energii? Alternatywne sposoby na zwiększenie energii: Pij więcej wody – odwodnienie powoduje zmęczenie. Jedz więcej żelaza i […]